Upozorňuju vás předem, abyste si jako já nemysleli, že si něco někde přečtete a jako mávnutím proutku vám vzroste sebevědomí o 100%. Takhle to prostě nefunguje, je to "běh na dlouhou trať", takže nepočítejte, že za jeden den nabydete zdravého sebevědomí. Rady mám od známých a od svého psychologa.
1) Pořiďte si blog a pište si každý den před spaním co jste za den zvládli , co vám slušelo atd... I dvojka z písemky nebo to, že jste si šli zaběhat se považuje za úspěch! (snažte se každý den napsat něco jíného)
2) Sepište si seznam vašich kladných vlastností a věcí co vám jdou (nesnašte se mi namluvit, že nic neumíte, jste zlí a k tomu všemu ještě hloupí! Každý má svoje pozitiva a silné stránky, tak zkuste popřemýšlet, určitě na něco produktivního příjdete ;)
3) Udělejte něco s tím, co se vám nelíbí. Máte kila navíc? Zhubněte! Cítíte se hrozně v novém účesu? zajděte ke kadeřnici! Pozor neplatí vždy a s vetšinou věcí na těle moc udělat nejde. (nepočítám plastické operace)
4) Nemějte výčitky svědomí! Znáte ten pocit? Něco dokážete cítíte se dobrá a schopná, ale okamžitě se cítíte provinile? Ale za co? Za to, že jste na sebe náležitě pyšná? Prosím vás nepleťte si narcismus a sobectví se zdravým sebevědomím! Myslíte si snad o sobě, že jste nejlepší na světě? A že na vás nikdo nemá? Vyřváváte každou chvíli do světa, jak jste úžasní? Pokud ne, tak se ani v nejmenším nemusíte bát narcismu ani sobectví. Užívejte si proto naprosto bez výčitek chvíle, kdy jste na sebe pyšná a cítíte se schopně!! (krásně, chytře...)
5) Nedávejte si moc velké cíle. Naděje, že se vám povede je zrealizovat je totiž minimální a pokud se stane opak, klesne vám sebevědomí ještě více.
6) Neberte si urážky osobně. Vždy když má někdo k vaší osobě poznámky a jedovaté komentáře, představte si, že za vámi stojí někdo úplně cizí a urážka je adresována jemu. A pamatujte, není to váš problém , ale problém toho dotyčného. Urážení a posmívání se jinému je totiž jen další (a velice nevhodný a nesprávný) způsob jak si zvýšit sebevědomí.
Žádné komentáře:
Okomentovat